რეცეპტები

Энергетический коктейль с сухофруктами и семенами чиа

Ингредиенты:

2 ст. ложки семян чиа, 2 ст. ложки свежевыжатого сока лайма, 4 ст. ложки меда, 2 стакана воды, курага и чернослив по вкусу.

Способ приготовления.

Залить семена чиа водой в пропорции 1:2. Добавить вымытые курагу и чернослив. Оставить на ночь. Получившееся желе положить в чашу блендера вместе с оставшимися ингредиентами и перемолоть.

От продолжительности взбивания зависит консистенция коктейля. Чем меньше он будет подвергаться обработке, тем более густым и «желейным» получится.