რეცეპტები

Фреш с семенами чиа

Ингредиенты:

250 мл воды, 2 ст. ложки сока лимона, 1 ст. ложка кленового сиропа или мёда, 2 кубика льда, 2 ст. ложки перетертой малины.

Способ приготовления.

Семена чиа положить в емкость и залить 1/4 стакана воды. Оставить минут на пятнадцать для набухания, при этом регулярно помешивать. Семена начнут заметно набухать, поглощая воду. Затем добавить остальную жидкость и оставшиеся ингредиенты, хорошо перемешать. Можно все встряхнуть в шейкере.