Ингредиенты:
3 ст. ложки семян чиа, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 400 г любых ягод.
Способ приготовления.
Семена чиа залить соком и дать постоять минут двадцать, чтобы набухли. Затем эту смесь вылить в блендер, добавить ягоды и все хорошо измельчить. Смузи будет иметь кремообразную текстуру. Пить сразу после приготовления.