Ингредиенты: 3 столовые ложки масла тыквенных семечек, 250 г обезжиренного творога, 1 столовая ложка сметаны, 50 г тёртых ядер тыквы, 1 зубчик чеснока, соль и перец.
Способ приготовления. Все ингредиенты высыпать в емкость и хорошо перемешать венчиком для взбивания. Хорошо приправить солью и перцем. Пасту намазывать на хлеб и посыпать цельными зернами тыквы.