ru 
en 
ua
de 
sk 
pl 
tr 
es 
ge Рецепты
Йогуртовый завтрак с овсянкой и семенами чиа
Ингредиенты:
1/2 стакана обычных овсяных хлопьев, 1/2 стакана йогурта без наполнителя, 2/3 стакана молока, 1 ст. ложка семян чиа, 2 ст. ложки свежих ягод или джема, 1 банан среднего размера.
Способ приготовления.
Банан пюрировать. Добавить к нему все остальные ингредиенты. Смешать до однородной консистенции. Смесь переложить в банку или чашку. Плотно накрыть (можно затянуть пищевой пленкой). Поставить на ночь в холодильник. Перед подачей хорошо перемешать.
