ru 
en 
ua
de 
sk 
pl 
tr 
es 
ge Рецепты
Завтрак «Яйца-чиа»
Ингредиенты:
1 яйцо, 1 столовая ложка семян чиа (желательно белых), 1/2 небольшой луковицы, горстка шпината, десертная ложка молока.
Способ приготовления.
Взбить яйцо с молоком, добавить семена чиа и дать смеси отстояться 15 минут. Пока смесь настаивается, порезать половину небольшой луковицы и прожарить ее до образования золотистого цвета на сливочном или растительном масле. После этого добавить в кастрюлю полученную смесь из семян, лук и шпинат. Накрыть крышкой и готовить на слабом огне. Приправить по вкусу черным молотым перцем.
