Десерты и напитки

Семена чиа с йогуртом, овсянкой и фруктами

Ингредиенты: 1/2 стакана обычных овсяных хлопьев, 1/2 стакана обычного йогурта, 2/3 стакана молока, 1 ст. л. семян чиа, 2-2,5 ст. л. клубничного джема или свежих ягод, пюре 1 небольшого банана.

Напиток «Вода-чиа»

Ингредиенты: 1 чашка семян чиа, мытых и процеженных, 100 мл сока лимона, 1 чашка темно-коричневого сахара (по вкусу можно заменять порцией сахара из стевии, сахарином или другими подсластителями), 2,5 литра воды, мята или мелисса – по желанию.

Энергетический коктейль

Ингредиенты (2 порции): Семена чиа –  2 ст.л., сок лайма – 2 ст.л., мёд – 4 ст.л., вода – 2 стакана.

Коктейль витаминный

Ингредиенты: 1 апельсин, 1 банан, 1 яблоко, 1 киви , 2 ст.л. семян чиа, 2 ст.л. апельсинового сока.

  • Страница 3 из 3
  • 1
  • 2
  • 3