Фреш з насінням чіа

Інгредієнти:

250 мл води, 2 ст. ложки соку лимона, 1 ст. ложка кленового сиропу або меду, 2 кубики льоду, 2 ст. ложки перетертої малини.

Спосіб приготування.

Насіння чіа покласти в ємність і залити 1/4 склянки води. Залишити хвилин на п’ятнадцять для набухання, при цьому регулярно помішувати. Насіння почне помітно набухати, поглинаючи воду. Потім додати решту рідини і решту складових, добре перемішати. Можна все струсити в шейкері.