Кисіль для схуднення з насіння чіа

Інгредієнти:

1 частина насіння чіа, 8 частин води.

Спосіб приготування.

Насіння подрібнити в блендері, акуратно змішати з водою. Дати постояти 15 хв. Потім все добре збити, дати постояти ще 10 хвилин і знову перемішати. Вживати цю суміш з кефіром або натуральним йогуртом.