Курячі нагетси з насінням чіа

Інгредієнти:

500 г курячого філе, 1/2 склянки насіння льону, 1/2 склянки насіння чіа, 1/4 склянки тертого твердого сиру, 1 ч. л. солі, 2 зубки часнику, 1 ч. л. сушеного орегано, 1 ч. л. сушеного базиліка, 2 яйця, 1 ст. л. оливкової олії.

Спосіб приготування.

Розігріти духовку до 200 градусів. Змастити деко оливковою олією. Дрібно нарізати часник. У невеликій мисці змішати насіння льону, чіа, сир, сіль, орегано, базилік і часник. В окремій мисці збити яйця. Нарізати куряче філе на невеликі шматочки. Вмочити курку спочатку в яйця, а потім у суміші з насіння та трав. Викласти на деко. Випікати нагетси в духовці близько 25 хвилин, поки курка повністю не приготується. Не забудьте через 12-14 хвилин перевернути. В якості корисного гарніру можна використовувати листя салату або нарізані соломкою овочі.