Рецепти

Пудинг з насіння чіа зі свіжими ягодами

Інгредієнти:

3 ст. л. насіння чіа, 150 г будь-яких ягід, 250 мл молока 1% жирності, 150 мл натурального йогурту, дрібка ванілі, підсолоджувач (кленовий сироп або інший) – за смаком.

Спосіб приготування.

Змішати молоко з насінням чіа та дати постояти хвилин двадцять, при цьому регулярно помішуючи. За цей час насіння значно набухне. Далі додати йогурт з перетертими ягодами, підсолоджувач і ваніль. Все добре розмішати.