ru 
en 
ua
de 
sk 
pl 
tr 
es 
ge Рецепты
Энергетический коктейль с сухофруктами и семенами чиа
Ингредиенты: 2 ст. ложки семян чиа, 2 ст. ложки свежевыжатого сока лайма, 4 ст. ложки меда, 2 стакана воды, курага и чернослив по вкусу.
Тыквенные Blondies с семенами чиа
Ингредиенты: 1 банан средних размеров, 250 г от тыквы, 2 ст.л. семян чиа, 1/2 ч.л. соды, 1 ч.л. пекарского порошка, 1 1/4 ч.л. корицы, 1/8 ч.л. гвоздики молотой, 1/4 ч.л. имбиря молотого, 1/4 ч.л. ореха мускатного, 1/4 чашки стевии, кокосового, агавы или тростникового сахара (подсластителя), 2 ст.л кокосового масла.
Простой пудинг с семенами чиа
Ингредиенты: 1/2 обычные чашки (250 мл) семян чиа, 2 чашки (250 мл) любого молока, щепотка соли – по вкусу, мед, сиропы – по вкусу.
Ванильно-ореховый завтрак с семенами чиа
Ингредиенты: 2 чашки (250 мл) миндального молока, 1/2 чашки (250 мл) семян чиа, ваниль в любом виде, 1-2 столовые ложки кленового сиропа, орехи (фундук, миндаль, кедровые орехи или кешью), ягоды и фрукты – по вкусу.
Туррон из чиа
Ингредиенты: 250 граммов семян чиа, 200 г меда, 50 г сахара или стевии, 50 г очищенного миндаля.
Пудинг ванильно-клубничный
Ингредиенты: 2 столовые ложки семян чиа, 1/2 стакана домашнего миндального молока, 2 чайные ложки чистого ванильного экстракта, 6 средних ягод клубники.
Чиа-пудинг с манго и кокосом
Ингредиенты: 2 ст.л. семян чиа, 1/2 чашки легкого кокосового молока, 1/2 чашки несладкого миндального молока, 3/4 чашки свежих спелых манго, нарезанные кубиками, 1 ст.л. подслащенного тертого кокоса, сахар или мед – по вкусу
Семена чиа с йогуртом, овсянкой и фруктами
Ингредиенты: 1/2 стакана обычных овсяных хлопьев, 1/2 стакана обычного йогурта, 2/3 стакана молока, 1 ст. л. семян чиа, 2-2,5 ст. л. клубничного джема или свежих ягод, пюре 1 небольшого банана.
