ua
en 
de 
sk 
pl 
tr 
es 
ge 
ru Десерти та напої
Насіння чіа з йогуртом, вівсянкою та фруктами
Інгредієнти: 1/2 склянки звичайних вівсяних пластівців, 1/2 склянки звичайного йогурту, 2/3 склянки молока, 1 ст. л. насіння чіа, 2-2,5 ст. л. полуничного джему або свіжих ягід, пюре 1 невеликого банана.
Напій “Вода-чіа”
Інгредієнти: 1 чашка насіння чіа, митого та процідженого, 100 мл соку лимона, 1 чашка темно-коричневого цукру (за смаком можна замінювати порцією цукру з стевії, сахарином або іншими підсолоджувачами), 2,5 літра води, м’ята або меліса – за бажанням.
Енергетичний коктейль
Інгредієнти (2 порції): Насіння чіа – 2 ст.л., сік лайма – 2 ст.л., мед – 4 ст.л., вода – 2 склянки.
Коктейль вітамінний
Інгредієнти: 1 апельсин, 1 банан, 1 яблуко, 1 ківі, 2 ст.л. насіння чіа, 2 ст.л. апельсинового соку.
