ru 
en 
ua
de 
sk 
pl 
tr 
es 
ge Рецепты
Восточная паста-соус для бутербродов из творога
Ингредиенты: 2 столовые ложки творога, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка хумуса , 1 чайная ложка льняного масла, соль.
Картофельные оладьи
Ингредиенты: 10 небольших картофелин, 1 яйцо, 1 стакан творога,, льняное масло, соль, тмин, сухари, вода.
Хлеб из гречки и риса (вегетарианский, без яиц и молока)
Ингредиенты: 400 г бананов, 1 лимон, 700 мл газированной минеральной воды, 30 г мелко нарезанного имбиря,, 400 г молотой гречки, 250 г молотого риса, 50 г молотого амаранта, 2 чайные ложки соли, 1 чайная ложка сахара, полтора пакетика разрыхлителя, 8 столовых ложек льняного семени, 3 столовые ложки льняного масла.
Роскошные оладьи
Ингредиенты (рецепт на 12 штук): 250 г муки, 21 г свежих дрожжей, 1 столовая ложка сахара, 250 г молока, 3 яйца, 60 мл льняного масла, 8 столовых ложек теплой воды, 125 мл воды, щепотка соли.
Бутербродная паста из чечевицы
Ингредиенты: 150 г чечевицы, 300 мл бульона, 1 луковица, 150 г манго, 1 столовая ложка карри, 2 столовые ложки льняного масла, соль, перец молотый.
Салат с селедью и яблоками
Ингредиенты: 8 филе селедки, 2 яблока, 1 крупная луковица, 2 огурца, 6 столовых ложек льняного масла, 2 столовые ложки уксуса, 4 столовые ложки сметаны или сливок, 1 пучок зеленого лука, перец, соль, сахар.
Свекольный напиток
Ингредиенты: 500 г свеклы, 400 г морковки, 400 г яблок, 1 столовая ложка льняного масла.
Помидоры фаршированные
Ингредиенты: 4 помидора, 100 г обезжиренного творога, 2 столовые ложки обычного йогурта, 1 столовая ложка льняного масла, 1 чайная ложка соли, 1 пучок зеленого лука.
Салат из красной капусты с брынзой и орехами
Ингредиенты: 1 головка красной капусты, 2 лимона, 4 столовых ложки льняного масла, 2 столовых ложки меда, 250 г брынзы, 120 г грецких орехов, соль, перец.
Энергетический напиток из кефира
Ингредиенты: 80 г ягод на выбор (малина, вишня, клубника), 1 апельсин, 1 киви, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 чайные ложки меда (лучше акациевого), 1 чайная ложка льняного масла, 2 чайные ложки отрубей (овсяных), 0,38 л кефира.
Зеленый смузи на завтрак
Ингредиенты: 15 г листьев редиса, 100 г банана, 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока, 1 чайная ложка льняного масла, 100 мл минеральной воды без газа, 100 мл яблочного сока.
Маринованная сельдь
Ингредиенты: 0,38 л молока (3,5%), 50 г майонеза, 0,5 л сметаны, 1 лимон (сок), 3 столовые ложки льняного масла, 2 огурца, 2 луковицы, 4 филе селедки, 50 г каперсов, немного зеленого лука, соль, перец.
