ua
en 
de 
sk 
pl 
tr 
es 
ge 
ru Рецепти
Салат з насінням чіа
Інгредієнти: 3 ст. ложки желе насіння чіа, 1 невеликий пучок шпинату, 2 ківі, 1 авокадо, сік одного лимона, 2 зрізу імбиру.
Смузі полунично-ванільний з насінням чіа
Інгредієнти: 2 ст. ложки насіння чіа, 150 мл молока, дрібка ванілі, 1 ч. ложка кленового сиропу або меду, жменя полуниці.
Шоколадний крем з насінням чіа
Інгредієнти: 1 ст. ложка насіння чіа, 250 мл молока, 1 ч. ложка несолодкого какао порошку, 1 ч. ложка коричневого цукру.
Суп з чіа та сочевицею
Інгредієнти: 1 стакан желе насіння чіа, 1/3 ч. ложки куркуми, 1 л овочевого бульйону, 3 зубки видавленого часнику, 1/3 ч. ложки свіжого імбиру, натертого на тертці, 200 г сочевиці, 1 невелика свіжа картоплина, 1 ч. ложка солі, дрібка кайєннського перцю, 2 ст. ложки оливкової олії, 1/2 ч. ложки коріандру, 1 ст. ложка соку лимона.
Смузі з насінням чіа та яблучним соком
Інгредієнти: 3 ст. ложки насіння чіа, 1 склянка свіжого яблучного соку, 400 г будь-яких ягід.
Лимонад з насіння чіа
Інгредієнти: 1 ст. ложка насіння чіа, 1 стакан натурального яблучного соку, 1 ст. ложка соку лимона, 2 листка м’яти, 3 кубики льоду.
Фреш з насінням чіа
Інгредієнти: 250 мл води, 2 ст. ложки соку лимона, 1 ст. ложка кленового сиропу або меду, 2 кубики льоду, 2 ст. ложки перетертої малини.
