ua
en 
de 
sk 
pl 
tr 
es 
ge 
ru Рецепти
Картопляні оладки
Інгредієнти: 10 невеликих картоплин, 1 яйце, 1 склянка сиру, лляна олія, сіль, кмин, сухарі, вода.
Хліб з гречки і рису (вегетаріанський, без яєць і молока)
Інгредієнти: 400 г бананів, 1 лимон, 700 мл газованої мінеральної води, 30 г дрібно нарізаного імбиру, 400 г меленої гречки, 250 г меленого рису, 50 г меленого амаранту, 2 чайні ложки солі, 1 чайна ложка цукру, півтора пакетика розпушувача , 8 столових ложок лляного насіння, 3 столові ложки лляної олії.
Розкішні оладки
Інгредієнти: рецепт на 12 штук: 250 г борошна, 21 г свіжих дріжджів, 1 столова ложка цукру, 250 г молока, 3 яйця, 60 мл лляної олії, 8 столових ложок теплої води, 125 мл води, щіпка солі.
Бутербродна паста з сочевиці
Інгредієнти: 150 г сочевиці, 300 мл бульйону, 1 цибулина, 150 г манго, 1 столова ложка каррі, 2 столові ложки лляної олії, сіль, перець мелений.
Салат з оселедцем та яблуками
Інгредієнти: 8 філе оселедця, 2 яблука, 1 велика цибулина, 2 огірки, 6 столових ложок лляної олії, 2 столові ложки оцту, 4 столові ложки сметани або вершків, 1 пучок зеленої цибулі, перець, сіль, цукор.
Помідори фаршировані
Інгредієнти: 4 помідори, 100 г знежиреного сиру, 2 столові ложки звичайного йогурту, 1 столова ложка лляної олії, 1 чайна ложка солі, 1 пучок зеленої цибулі.
Салат з червоної капусти з бринзою та горіхами
Інгредієнти: 1 головка червоної капусти, 2 лимона, 4 столові ложки лляної олії, 2 столові ложки меду, 250 г бринзи, 120 г волоських горіхів, сіль, перець.
Енергетичний напій з кефіру
Інгредієнти: 80 г ягід на вибір (малина, вишня, полуниця), 1 апельсин, 1 ківі, 1 столова ложка лимонного соку, 2 чайні ложки меду (краще акацієвого), 1 чайна ложка лляної олії, 2 чайні ложки висівок (вівсяних), 0,38 л кефіру.
Зелений смузі на сніданок
Інгредієнти: 15 г листя редису, 100 г банана, 1 чайна ложка свіже вичавленого лимонного соку, 1 чайна ложка лляної олії, 100 мл мінеральної води без газу, 100 мл яблучного соку.
Маринований оселедець
Інгредієнти: 0,38 л молока (3,5%), 50 г майонезу, 0,5 л сметани, 1 лимон (сік), 3 столові ложки лляної олії, 2 огірки, 2 цибулини, 4 філе оселедця, 50 г каперсів, трохи зеленої цибулі, сіль, перець.
Паста з зеленою цибулею та кропивою
Інгредієнти: 100 г пастеризованого сиру, 100 г бринзи, 2 ст. ложки лляної олії, 3 ст. ложки суміші дрібно нарізану листя молодої кропиви і зеленої цибулі.
